エクササイズ
生成される内容は英語です。
ブラウザ内で生成。スペースキーでもう一度生成。
ランダムワークアウト生成
器具なしでできるランダムな自重トレーニングを——全身または1か所を、やさしい・ふつう・きついのレベルで。ホテルの部屋でもリビングでもできます。種目名は英語です。
- 器具なし
- 5つの部位
- やさしい・ふつう・きつい
ランダムワークアウト API
ランダムワークアウト生成 専用の公開エンドポイントはまだありません。RandNext API は現在 48 種類のツールに対応しており、順次追加しています。
使える API エンドポイントを見る →こちらもおすすめ
使い方
- 1部位とレベルを選びます。
- 2種目の数を選びます。
- 3「生成」を押してウォームアップし、リストを順にこなします。もっとやるなら繰り返します。
よくある質問
安全ですか？
一般的なアイデアを出すもので、医療やパーソナルトレーニングの助言ではありません。まずウォームアップし、痛みがあればやめて、健康に不安があれば専門家に相談してください。
何ラウンドやればいいですか？
ラウンドの間に1分休んで2〜3ラウンドから試し、体調に合わせて調整してください。